Mindfulness
Weer terug bij je zelf – dat wat je werkelijk bent
De basistraining in Mindfulness is training in aandacht en bewustwording, waarbij gebruik gemaakt wordt van verschillende methodes om de focus bij je directe ervaring te brengen. Zodat zorgen over de toekomst en pijn uit het verleden minder op de voorgrond treden en er ontspanning in het moment kan ontstaan. Dagelijkse beoefening brengt bewustwording, rust in je hoofd en ontspanning in het lichaam.
Toegepaste Mindfulness -wat voortkomt uit de boeddhistische Kum Nye stroming- is een fantastische methode om de balans tussen inspanning en ontspanning te verkrijgen. Deze vorm van Mindfulness is bedoeld om het specifiek toe te passen bij mentale of fysieke klachten in het dagelijks leven. Het brengt genezing op alle 4 niveaus; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
De oefeningen die ik in de lessen gebruik zijn:
- Ademhalingsoefeningen
- Meditatie
- Oefeningen in bewustwording
- TRE (Tension Release Exercises)
- Visualisaties
- Zelfmassage
- Kum Nye yoga (stretching)
Informatie Trainingen
Basis Mindfulness
Deze training bestaat uit 8 bijeenkomsten waarbinnen de essentiële onderdelen uit de training van Edel Maex worden behandeld. Hij heeft het samen met Jon Kabat-Zinn als spanningsreductie-programma toegankelijk gemaakt voor een breed publiek. Na afloop heb je de ervaring die nodig is voor zelfstandige beoefening. De training zal je leren hoe je lichamelijk en mentaal zo ontspannen mogelijk kunt blijven in de maalstroom van je leven. Klik hieronder om naar de website www.mindfulness4happiness.nl te gaan en daar alle data, prijzen, enzovoort te vinden.
Toegepaste Mindfulness
In deze trainingen van 8 bijeenkomsten gaan we dieper in op de materie d.m.v. specifieke oefeningen uit de Boeddhistische psychologie. Hieronder de diverse trainingen in Mindfulness:
1. Het ontwikkelen van (zelf) compassie
2. Lichamelijk ongemak zoals rugpijn, pijn in nek, schouders, hoofd
3. Werken met chakra’s; bij vermoeidheid en burnout klachten
4. Mindfulness bij angst & depressie
5. Terugvalpreventie o.b.v. Mindfulness en cognitieve gedragstherapie
6. Mindfulness voor een betere relatie
Adres praktijkruimte:
De Witte Tara
Nathalie Wilkers
Cereslaan 61
1402LH Bussum
Praktische gegevens:
BTW-nummer: NL001613488B66
KVK: 34325361
Aangesloten bij beroepsvereniging VBAG
Ingeschreven bij het AGB register van Vektis
Aangesloten bij RBCZ
Ingeschreven bij de zorgzoeker